Bahnradsport ist eine Radsportdisziplin, die in der Regel in einem Velodrom ausgetragen wird. Sie zeichnet sich durch spezialisierte Fahrräder und verschiedene Sprint- und Ausdauerdisziplinen aus. Der Sport ist olympisch anerkannt und wird von der Union Cycliste Internationale (UCI) geregelt. Im Gegensatz zum Straßenradsport finden die Rennen auf einer geneigten Bahn statt, was andere Techniken und […]
Radfahrtyp
Indoor Cycling: Was es ist, wie es funktioniert, Vorteile, Ausrüstung und Trainingspläne
Indoor Cycling, auch Spinning genannt, ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training, das auf einem speziellen Indoor-Cycling-Bike durchgeführt wird. Es kombiniert Ausdauer-, Intensitäts-, Intervall- und Erholungsübungen, um Bedingungen des Outdoor-Radfahrens zu simulieren. Wie das Radfahren im Freien trainiert das Indoor-Biken hauptsächlich die Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps), die hintere Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings), Waden, Gesäßmuskeln und Hüftbeuger. Auch der Rumpf, der untere Rücken […]
Gravel Biking: Was ist das, Ausrüstung, Rennen, Fahrtechnik und Trainingspläne
Gravel Biking ist eine Form des Radfahrens, die Elemente des Straßenradsports und des Mountainbikens kombiniert. Es ist darauf ausgelegt, eine Vielzahl von Untergründen wie Schotter, Erde und asphaltierte Straßen zu befahren. Es unterscheidet sich vom Mountainbiken dadurch, dass Gravel Bikes über einen leichteren Rahmen, schmalere Reifen und eine Geometrie verfügen, die auf langen Strecken über […]
Straßenradfahren: Was ist das, Ausrüstung, Rennen, Fahrtechnik und Trainingspläne
Straßenradfahren ist eine Form des Radfahrens, die typischerweise auf asphaltierten Straßen stattfindet und bei der speziell entwickelte Rennräder mit dünnen Reifen, Rennlenkern und leichten oder aerodynamischen Rahmen verwendet werden. Es unterscheidet sich von anderen Radfahrarten wie dem Mountainbiken dadurch, dass es auf Geschwindigkeit, Distanz und Effizienz auf glatten Oberflächen abzielt, im Gegensatz zum robusten, unbefestigten […]
